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2018-12
2018年12月31日(星期一)上午08:00~下午18:00关于宏路区域计划停水通告
停水时间 2018年12月31日(星期一)上午8时至下午18时,停水10个小时
停水范围 宏路供水范围除了清昌大道以南(融侨城、妇幼保健院、石门村、中庚紫金香山、金辉尊域、中联城、中联江滨御景、富贵世家二期、核电小区)、清昌大道以北(侨荣城、国际华城、万达广场、广益建材市场、西楼村、福清新医院)区域外暂停供水。
停水原因
24小时服务热线
968922
城关供水服务部:0591-85283921
宏路供水服务部:0591-85386800
渔溪供水服务部:0591-85672981
龙田供水服务部:0591-85785091
江阴供水服务部:0591-85965983
东皋供水服务部:0591-85576260
占坝供水服务部:0591-85291043
       
违章用水举报电话:
13625029116、0591-85388552
违章用水举报邮箱:
fqsw_wzjb@sina.com
地址:福建省福清市石竹街道真丰村
          矮岭        
邮编:350301
健康生活
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健康生活方式
2017-01-16来源:浏览:3045次字号:  返回

首先,健康生活从控油细节入手:每人每天25毫升健康标准:中国营养学会推荐,每人每天标准食用油25毫升。过度危害:容易引起高血脂和高血压,对健康不利。限盐量:每天6克卫生标准:世界卫生组织专家建议,健康成人每日摄入的盐量不应超过6克。过度危害:科学研究表明,摄入过多的盐会导致高血压,心脏病,中风和其他疾病。

二,健康生活方式定期体检,投资健康为最大回报;禁止吸烟,不吸烟,尽量不熬夜,戒烟戒酒,定期工作和休息;每天都有乳制品,多吃水果和蔬菜,控油限盐;定期用餐;不那么安静,更积极,行动是有益的,非正式的,昂贵的,并积极参与“健康的一二”行动“每天一千步,吃两个平衡,健康一生”;保持良好的心理状态自信,乐观,热情,冥想和诚意;传播科学的健康知识,反对,抵制不科学和伪科学的信息。

三,如何控制合适的体重要掌握健康的生活方式,需要以体重作为参考标准。评估体重的常用方法是标准体重法。 (1)女性标准体重(kg)=身高(cm)-105。(2)男性标准体重(kg)=身高(cm)-100。超过标准体重10%的人有偏见,超过20%是肥胖,不到10%是瘦,不到20%是瘦。

第四,如何每天三餐混合。需要合理的时间,食物和能量摄入一日三餐。一日三餐应遵循“良好的早餐,全套午餐,清淡的晚餐和早餐”的原则。食物的能量分布为:早餐25%至30%,午餐30%至40%,晚餐30%至40%。成人通常一日三餐,两餐之间的间隔为4至5小时。早餐对人们来说非常重要。理想的早餐是玉米粥(粥)+豆浆(酸奶)+茶+鸡蛋+早餐(尽量不吃或少吃油炸),再加上水果。中餐可以这样安排,先吃一个水果,然后喝一碗汤,一边吃蔬菜一边喝一点酒,水约占30%,蔬菜约占45%,主食占约25%。晚餐可以更简单,吃六七个满,用小米粥作为常规食物。

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